O intestino fica intoxicado quando nos alimentamos e muitas vezes nem sabemos a procedência do alimento, com a vida corrida muitas vezes fazemos fast food, não lavando as mãos antes de comer, uma boa higiene é fundamental para não intoxicar o intestino. O uso de antibióticos e laxantes em excesso também desiquilibra o intestino.
O nosso intestino é o nosso segundo cérebro, tem neurônios e o cérebro conversa com o intestino e vice versa. Ele produz neurotransmissores que necessitamos para ter saúde mental, mantendo assim a pessoa calma, equilibrada, com foco e energia.
O nosso corpo produz serotonina e 95% da serotonina fica no intestino e ajuda no bom funcionamento do mesmo, se o intestino não tiver funcionando adequadamente, deixará de produzir a serotonina e como consequência a pessoa não vi se sentir bem. Uma boa alimentação, bem saudável e praticar exercícios, caminhada regularmente.
Para produzir mais serotonina devemos comer alimentos como chocolate, banana, queijo, frango, nozes, isso faz com que o humor melhore, a pessoa vai ter uma sensação de bem estar. É importante ter uma alimentação rica em fibras, vegetais, não comer alimentos gordurosos, processados.
Sintomas de intestino intoxicado:
Inchaço abdominal, mau hálito, diarréia, prisão de ventre, alergias, aumento de peso, depressão, mau humor, confusão mental, dores nas articulações, enxaqueca, problemas de pele como acne, psoríase, urticária, vontade de comer doces
Principais alimentos com propriedades desintoxicantes e que podem ser consumidos para fazer uma limpeza no intestino:
Couve: rica em substâncias anti inflamatórias que ajudam no funcionamento dos rins.
Probióticos: ótimos aliados para melhorar a flora intestinal e o sistema imunológico
Sucos cítricos de limão, laranja, maracujá e abacaxi: são bebidas ricas em antioxidantes.
Água: sempre é muito bem vinda e também ajuda a eliminar as toxinas através da urina.
Gengibre: alimento com ação antioxidante e anti inflamatória.
Evite, por exemplo, o consumo de alimentos embutidos, doces, carnes vermelhas, frituras, açúcar, fast food e outras besteiras.
3 remédios naturais para tirar as toxinas do intestino:
- Chá de dente-de-leão e camomila
Ingredientes
Água (1 xícara ou 250 ml)
1 colher de chá de dente de leão (5 gramas)
1 colher de chá de flores de camomila (5 gramas)
Modo de preparo
Aqueça o copo de água e, quando ferver, retire do fogo, coloque as ervas. Deixe descansar por 5 ou 10 minutos e consuma até tres vezes ao dia.
- Água com limão
Beber todos os dias de manhã e em jejum um copo de água morna misturada com limão ou lima espremido, coloque também uma pitada de sal marinho e um pouco de mel.
- Água de linhaça
É uma bebida boa para combater a prisão de ventre e eliminar toxinas, e também para purifica o intestino, aliviando a sensação de peso. Além disso, pode fornecer ácidos graxos ômega-3, fibras e antioxidantes.
Ingredientes
1 colher de sopa de linhaça (10 gramas)
1 copo de água (200ml)
Modo de preparo
Adicione a colher de sopa de linhaça a um copo de água e deixa descansar durante a noite.
No dia seguinte, coe as sementes e beba o liquido, vai ficar um liquido grosso.
Para manter um intestino livre de toxinas precisamos manter uma boa higiene, lavar sempre as mãos, tomar bastante água, lavar folhas, verduras antes de consumir, ter uma boa alimentação e não esquecer de fazer exercícios físicos, caminhadas.